Guía para encontrar al Mejor Cirujano Plastico

¿Estas buscando el mejor cirujano plástico en Colombia para tu procedimiento? Si es así, aquí encontrarás toda la información que necesitas saber para escoger al profesional con mayor confianza, calidad y experiencia en servicios. ¡Vamos descubrir como encontrar al indicado!

Mejor cirujano plastico de Colombia
Mejor Cirujano Plastico de Colombia

1.-Examine la licencia y credencial profesional del cirujano plástico elegido para asegurarse de que es un médico cualificado y preparado para ofrecer el mejor resultado posible. Verifique que el cirujano pertenezca a la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica o a la Sociedad Americana de Cirujano Plásticos. Aunque la presencia en estas sociedades no garantiza la calidad del servicio, si certifica que el cirujano que usted esta buscando ha cumplido con los requisitos necesarios para titularse como verdadero cirujano plástico. Esta titulación resulta de cursar entre 4 a 5 años de especialización que puede incluir dos años de cirugía general y tres o cuatro años de cirugía plástica.

2.- Consulte las opiniones que dejan los pacientes sobre el cirujano plástico que usted esta considerando. Una excelente forma de asegurarse que el cirujano plástico elegido sea competente es conocer las opiniones y experiencias de otros pacientes operados anteriormente. Puede encontrar estas opiniones en la ficha de Google My Bussines, en foros y revistas de opinión sobre cirugía estética. Son muy útiles las opiniones de foros abiertos en portales de temas femeninos.

3.- Filtre las opiniones encontradas. Si encuentra demasiadas opiniones con comentarios cortos como “buen cirujano”, “me fue bien”, “lo mejor”, etc, dude de estas opiniones porque posiblemente están manipuladas. Muchos cirujanos dan recompensas a sus pacientes para que dejen opiniones positivas o fabrican las opiniones para ocultar las opiniones negativas verdaderas. Una opinión verídica siempre va a tener una extensión suficiente para que la paciente comente su experiencia con el cirujano o agradezca por por resultados y trato recibido. En caso de duda intente contactar a la persona que hace el comentario a través de su perfil de Google.

4.- Confié en los resultados que usted puede verificar directamente. Si algún familiar o amigo se realizó una cirugía con el cirujano que usted esta escogiendo pregunte como fue su experiencia y solicite que le muestren sus resultados. Aunque cada paciente es diferente y cada uno obtiene resultados de acuerdo a su propio cuerpo, deseos de cambio y cuidados de la cirugía, ver los resultados obtenido por el cirujano que usted está considerando, es una buna guía de la experiencia y resultados que usted puede obtener.

5.-Un buen cirujano realizará un examen médico previo minucioso, preguntándole sobre todos sus antecedentes médicos, detallando los riesgos y beneficios y será honesto en cuanto a los resultados reales que usted pueda obtener con la cirugía. El cuerpo humano es único, y con ello el cirujano plástico debe evaluar antes de la intervención quirúrgica de que forma un procedimiento dado puede ayudarle a alcanzar los resultados que esta buscando.

6.-Conozca la Clínica donde va a ser intervenida antes de tomar la decisión final. Es ideal que la clínica sea de nivel IV o más, donde existan todos los recursos importantes para atender una complicación como es una unidad de cuidados intensivos, servicio de urgencias y disponibilidad dentro de la clínica de imágenes diagnósticas como tomografía, resonancia magnética, angiografía y rayos X. Si la clínica donde va a ser intervenida corresponde a una casa que fue modificada y donde apenas cuentan con los quirófanos y área de recuperación, huya de este cirujano.

7.-Finalmente, escoge un cirujano que sea capaz de comprometerse con usted, que le entregue su teléfono personal para que usted pueda contactarlo en caso de una emergencia o para que pueda ayudarla a resolver las dudas que surgen depuestas de una cirugia. Que su comprometa a atnederela personalmente después de la cirugía para realizar los controles y resolver sus dudas e incluso que se encargue de retirar los puntos de sutura. Un cirujano que esta alié de su paciente el cirujano que usted debe escoger.

¿Porque operarse con el doctor Giovanny Alvarado?

Es seguro realizarse una Cirugía Plástica en Colombia?

Cirugía Plástica en Colombia.

Realizarse una Cirugía Plástica en otro país es una aventura que requiere tomar algunas precauciones para que llegue a feliz término.

En Colombia sí es seguro operarse si seguimos las siguientes precauciones:

  • Escoger de manera acertada un Cirujano Plástico debidamente certificado. Puede leer nuestro artículo sobre este tema aquí.
  • Siempre solicitar al cirujano contactado la información de la Clínica donde opera. Es mucho más fácil encontrar en Internet información completa sobre una determinada Clínica. Es recomendable que esta Clínica tenga los recursos básicos para atender una emergencia como Cuidados Intensivos, Imágenes diagnósticas, Laboratorio Clínico y servicio de Urgencias. Usted puede conocer el prestigio del Cirujano conociendo el lugar donde opera. En nuestro caso contamos con una Clínica de IV nivel (el nivel más alto en Colombia es el V nivel), con una Certificación Internacional ISO9001.
  • Huya de precios bajos. Aunque uno de los mejores atractivos de operarse en Colombia es que comparativamente con otros países, los costos de las cirugía son mucho menores, un costo excesivamente bajo en señal de que el Cirujano probablemente no tiene una certificación formal como Cirujano Plástico o utiliza recurso muy económicos como Clínicas de bajo nivel o contrata anestesiólogos con poca experiencia en Cirugía Plástica. Ofrecer un buen servicio siempre implica mayores costos que siempre se reflejan en una mejor atención y seguridad.
  • No crea solo en lo que aparece en las Redes Sociales del Cirujano. Muchos Cirujano manipulan las fotos o realizan maniobras para alterar el resultado real del paciente operadlo para mostrar resultados que no son reales. Es mucho mejor contactar a pacientes operadas por el Cirujano y pedir información de como fue su experiencia y si esta o no satisfecha con los resultados. Esta información se puede conseguir en la Ficha de Google donde aparecen las opiniones de otros pacientes.
  • No escoja Cirujanos Plásticos que realicen muchos procedimientos al dia. La mayoría de las veces estos Cirujanos entregan parte de la cirugía a una enfermera o Instrumentadora o en el mejor de los casos a otro cirujano que usted no conoce. Es preferible que su cirujano opere máximo dos cirugías al día o una si se trata de una cirugía grande. La mejor manera de hacer bien un trabajo es entregarse completamente a él y esto requiere energía que se agota si la cirugía dura varias horas. Recuerde que un Cirujano que tenga una “fábrica” siempre va a tener “obreros” operando.
  • Solicite una Teleconsulta con su Cirujano para que usted pueda conocerlo y saber si le genera confianza. Solicite durante la consulta que le muestre fotos de los pacientes operados y que le explique cuales son las técnicas que utilice. Aproveche la oportunidad para resolver todas sus dudas y preguntar al Cirujano sobre su formación como Cirujano Plástico, la Universidad donde cursó sus estudios y tiempo que invirtió en ellos. Si desea solicitar una Telefonista con el Dr. Giovanny Alvarado puede hacerlo aquí.
  • En los posible viaje acompañada para recibir la ayuda de un familiar o amigo durante su recuperación. Si esto no es posible, solicite a su Cirujano una enfermera que pueda acompañarla durante su proceso de recuperación.
  • Disponga del tiempo recomendado por su cirujano para completar la recuperación. este tiempo va a variar de acuerdo a la(s) cirugia(s) que usted se realice.
  • No solicite mas de dos cirugías a la vez. Lo ideal para disminuir los riesgos es realizarse una sola cirugía o máximo dos cirugías, donde la segunda cirugía no sea considerada una cirugia tan grande como la primera.
  • Si usted presenta una enfermedad crónica es importante comunicar esta información a su Cirujano para que serialice una evaluación preanestésica antes de su viaje. En este enlace puede encontrar nuestras recomendaciones antes de Cirugía.
  • Si usted fuma, deje de hacerlo por lo menos un mes antes de su cirugía. El cigarrillo es uno de los mayores enemigos de la Cirugía Plástica porque altera la circulación de los tejidos que van a ser intervenidos y puede generar complicaciones como pérdidas de parte de estos tejidos.
  • Cuide su alimentación para mantener un peso con un Indice de masa Corporal no mayor de 30. El sobre peso aumenta el riesgo de complicaciones y dificulta más la realización de una cirugía. Los resultados siempre son mejores cuando el paciente tiene un peso adecuado.

TENIENDO EN CUENTA ESTAS RECOMENDACIONES USTED TIENE UNA ALTA PROBABILIDAD DE TENER UNA CIRUGIA PLATICA EXITOSA EN COLOMBIA.

Puede solicitar una Consulta con el Dr. Giovanny Alvarado Aquí.

Porque operarse con el Dr. Giovanny Alvarado?

Cirugias que realizamos.

Porque quedan manchas después de una Liposuccion?

Manchas de Liposuccion
Manchas de Liposuccion

Uno de los problemas que vemos con frecuencia es la presencia de manchas grises o azuladas en la piel de las pacientes que se han sometido a una Liposuccion.

Hay varias causas que explican la presencia de estas alteraciones de la piel:

  • Liposuccion muy superficial: Cuando se realiza una Liposuccion retirando grasa en la region muy próxima a la piel, se producen daños en los vasos o arterias que alimentan la piel llevando a una alteración de la circulación de la piel que se manifiesta con al presencia de manchas en forma vetas que se hacen mas notorias cuando hay frio en el ambiente.
  • Retiro exagerado de grasa en todas las capas: También es frecuente ver pacientes con manchas cafe oscura o con piel con aspecto acartonado producido por el retiro excesivo de grasa. Es importante conservar una capa de grasa uniforme debajo de la piel durante una liliposuccion para que las céluasl madre, que son abundantes en la grasa, puedan ayudar a generar celas nuevas y sanas en la piel, permitiendo que la piel mantenga un aspecto lozano y joven después de una cirugía{ia.
  • Retiro irregular de grasa: Si la liposucción se realiza de manera apresurada o desordenada, sin seguir una secuencia y cuidando el plano en el cual se realiza la succión, es posible que se generen irregularidades en la piel, con areas de depresión y presencia de “fibrosis” que corresponden a cicatrices debajo de la piel. Para evitar este problema es importante conservar una capa de grasa en el plano profundo de la piel que sirva como un colchón para que la piel se asiente de manera uniforme después de la cirugía.
  • Uso de cánulas gruesas: Las cánulas son los instrumentos en forma de tubos que se utilizan en consulto con un sistema de aspiración al vacío para extraer la grasa usando presión negativa. Las cánulas gruesas producen espacios grandes en la grasa que se encuentra debajo de la piel que posteriormente se llena de liquido, dando paso al final de la recuperación de la cirugía a areas de irregularidades y endurecimiento. La mejor forma de evitar este problema es usar cánulas de diámetro no mayor a 3 milímetros y con puntas que tengan máximo dos orificios ovalados en linea. El cuidado de la técnica quirúrgica es importante, cuidando la profundidad o plano en el cual se realiza la succión de la grasa, así como el paso de la cánula en forma radiada, evitando su permanencia en un solo punto.

COMO TRATAR LAS MANCHAS DE UNA LIPOSUCCIÓN?.

Lo mas importante es prevenir la formación de las manchas empleando una técnica quirúrgica depurada y cuidadosa, con el uso de cánulas delgadas y cortas (no mas de 20Cm de longitud) y evitando el retiro excesivo de grasa.

El masaje post operatorio es muy importante para disminuir la posibilidad de formación de “fibrosis”. El liquido que se acumula debajo de la piel debe ser drenado con una técnica de Drenaje Linfático adecuada.

También es útil el empleo de gas carbónico o CO2 de grado médico debajo de la piel, que se coloca con una máquina especializada y por medio de una guía delgada. Este procedimiento se denomina Carboxiterapia y ayuda de una manera considerable a evitar la fibrosis y a mejorar las manchas azuladas de la piel.

Finalmente contamos con el recurso de una Cirugia de Reconstruccion que consiste en colocar micro injertos de grasa en las areas de irregularidades de la piel al tiempo que se retira la grasa en exceso en la areas donde esta aun presente. Somos expertos en realizar este tipo de cirugía puesto que es frecuente en nuestro medio encontrar pacientes con escuelas de una Liposuccion.

Solicite una Consulta por WhatsApp con el Dr. Giovanny Alvarado.

Porque Operarse con el Dr. Giovanny Alvarado?

Cirugías que realizamos

Turismo Medico en Cali, Colombia

El turismo medico se ha ido transformando, esto debido a la alta y amplia demanda de servicios que se pueden encontrar, entre los más populares están los procedimientos estéticos.

Muchos centros médicos, clínicas, laboratorios e instalaciones están ubicados al norte, centro y sur de la ciudad de Cali, ofreciendo paquetes de servicios muy completos y económicamente competitivos. Los excelentes resultados obtenidos por los pacientes y los llamativos costos comparados con otros destinos en el mundo, han consolidado a la ciudad como un destino atractivo para la realización de diversas intervenciones. (Turismo de Salud, 2018).

Según un estudio de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética (Isaps, por sus siglas en inglés), Colombia es la tercera nación de la región a la que más personas viajan a realizarse procedimientos estéticos. Solo superada por Brasil y México. (Bernal, C. 2021)

Los turistas suelen optar por esta opción debido a diferentes razones tales como equipos de avanzada tecnología, para recibir mayor calidad en el servicio, o por tratamientos y medicamentos a menor costo o mayor innovación.

De acuerdo con datos de Procolombia, 16 clínicas colombianas se encuentran entre las 40 mejores de América Latina, esto es gracias a que la formación académica de los médicos en Colombia se consolida con programas de posgrado, becas y programas de intercambio con otros países que permiten consolidar y mantener actualizados sus conocimientos médicos.

No obstante, existen varios desafíos a los que el país aún se debe adaptar, tales como: Superar la barreara del lenguaje, mayor inversión en infraestructura de servicios médicos y de bienestar, estandarizar el manejo de expedientes, construir más zonas francas de salud, establecer alianzas estratégicas con instituciones reconocidas en el ámbito mundial. (Revista Dinero, 2010)

Si bien Cali forma parte de un gran atractivo turístico medico, se encuentra en trasformación para continuar mejorando y brindando una experiencia satisfactoria a los turistas.

Actualmente, el Ministerio de Comercio, Industria y Turismo tienen proyectado en un plan de trabajo para el 2032 de lograr 2,8 millones de turistas que acudan a nuestro país para servicios médicos, lo que se traduce en ingresos de 6,3 mil millones de pesos. (Ministerio de Comercio, Industria y Turismo, s. f.)

Si estas planeando venir a Cali, Colombia para realizarte algún procedimiento estético puedes comunicarte con nosotros y recibir una asesoría y acompañamiento completo vía WhatsApp:

Ejercicio de Alta Intensidad para Bajar de Peso: Una Guía Práctica

Imagen de Persona Iniciando un Ejercicio de Alta Intensidad como complemento a una Cirugía Plástica
Ejercicio de Alta Intensidad

En la constante búsqueda de métodos efectivos para perder peso, el ejercicio de alta intensidad se ha posicionado como una de las estrategias más eficaces y eficientes. Este enfoque, conocido como HIIT (High Intensity Interval Training o Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad), ha ganado popularidad por su capacidad para ofrecer resultados significativos en un corto período de tiempo. En este artículo, exploraremos cómo el ejercicio de alta intensidad puede ser tu aliado en la pérdida de peso, brindándote consejos prácticos para integrarlo en tu rutina diaria.

¿Qué es el HIIT?

El HIIT se basa en la alternancia de períodos cortos de ejercicios intensos con intervalos de descanso o de actividad de baja intensidad. Esta modalidad puede adaptarse a diversas actividades físicas, como correr, ciclismo, natación o ejercicios con peso corporal, lo que lo hace accesible para una amplia gama de personas, independientemente de su nivel de condición física o preferencias personales.

Beneficios del HIIT para la Pérdida de Peso

  1. Eficiencia en el Tiempo: Uno de los principales atractivos del HIIT es su capacidad para ofrecer resultados notables en sesiones de entrenamiento cortas, lo que es ideal para quienes tienen agendas apretadas.
  2. Aumento del Metabolismo: El ejercicio de alta intensidad acelera el metabolismo, no solo durante la actividad, sino también horas después de haber terminado, en un fenómeno conocido como el efecto “afterburn” o consumo excesivo de oxígeno post-ejercicio (EPOC).
  3. Versatilidad: El HIIT se puede practicar en cualquier lugar, desde un gimnasio hasta la comodidad de tu hogar, y se puede adaptar a cualquier tipo de ejercicio que prefieras.
  4. Mejora de la Salud Cardiovascular: Los entrenamientos de alta intensidad no solo son eficaces para la pérdida de peso, sino que también contribuyen a mejorar la salud del corazón y la capacidad pulmonar.

Cómo Incorporar el HIIT en Tu Rutina

  1. Comienza por lo Básico: Si eres nuevo en el ejercicio de alta intensidad, comienza con sesiones cortas, de unos 10 a 15 minutos, aumentando gradualmente la duración e intensidad.
  2. Calentamiento: Antes de cada sesión de HIIT, realiza un calentamiento de 5 a 10 minutos para preparar tu cuerpo y reducir el riesgo de lesiones.
  3. Estructura del Entrenamiento: Una estructura común de HIIT involucra 30 segundos de actividad intensa seguidos de 30 segundos de descanso o actividad de baja intensidad, repitiendo este ciclo durante 20 a 30 minutos.
  4. Variedad: Para evitar el aburrimiento y el estancamiento, varía los ejercicios y la intensidad de tus entrenamientos regularmente.
  5. Escucha a Tu Cuerpo: Aunque el HIIT es un enfoque de entrenamiento de alta intensidad, es crucial escuchar a tu cuerpo y tomar descansos adicionales si es necesario.

Consideraciones de Seguridad

Si bien el HIIT es una estrategia efectiva para la pérdida de peso, es importante abordarlo con precaución, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes. Consulta con un profesional de la salud o un entrenador certificado antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios.

Conclusión

El ejercicio de alta intensidad ofrece una ruta prometedora hacia la pérdida de peso, combinando eficiencia, versatilidad y beneficios sustanciales para la salud. Al integrar el HIIT en tu estilo de vida, no solo trabajarás hacia tus objetivos de pérdida de peso, sino que también mejorarás tu salud cardiovascular y general. Recuerda comenzar de manera gradual, escuchar a tu cuerpo y disfrutar del viaje hacia una vida más activa y saludable.

El Ayuno Intermitente como herramienta para bajar de peso

Ayuno Intermitente como complemento de una Cirugía Plástica

El Ayuno Intermitente es una estrategia no solo para bajar de peso sino también para mejorar la salud en diversos niveles.

La estrategia esta basada en dos procesos fisiológicos normales: la vía metabólica mTOR que se activa cuando ingerimos alimentos abundantes y la vía metabólica AMPK que se activa cuando ayunamos.

Esta capacidad natural del cuerpo humano viene establecida en nuestros genes desde la época en que la especie humana era nómada y se alimentaba de la recolección de alimentos y de la caza.

Por la ausencia de la agricultura y la imposibilidad de almacenar alimentos, nuestros ancestros pasaban por períodos de ingesta abundante cuando llegaban a una región rica en frutas tropicales, verduras, tubérculos, etc. y animales de caza. Durante este período el exceso de alimentos era almacenados en forma de grasa, produciendo un aumento del peso. La grasa se constituía en una reserva de energía muy eficiente por la capacidad de concentrar grandes cantidades de calorías.

En las épocas en las cuales los recursos naturales se terminaban y nuestros ancestros caminaban hacia otra región en busca de alimentos, había un período de ausencia de alimentos o de ingesta mínima, correspondiente a un ayudo obligatorio.

De manera simple podemos decir que la vía mTOR se activa cuando ingerimos la cantidad suficiente de alimentos, en especial aminoácidos de cadena ramificada (Leucina, Isoleucina, Valina). Es la encargada de estimular la producción de proteínas y la formación de los diferentes componentes de las células. Este proceso se denomina anabolismo.

Cuando estamos en ayuno o cuando la ingesta de alimentos es insuficiente para cubrir las necesidades energéticas del organismo se estimula la vía metabólica AMPK.

La vía AMPK se activa cuando los niveles de producción de ATP, que son las unidades de energía que el cuerpo produce en la mitocondria, se reducen por el ayuno. La activación de esta vía inicia un proceso contrario a la de la vía mTOR produciendo catabolismo que se manifiesta por medio del fenómeno fisiológico llamado AUTOFAGIA.

La Autofagia es el mecanismo más importante del cuerpo para realizar una renovación de su estructura celular por medio de la degradación de las proteínas y de los elementos celulares dañados o que no funcionan adecuadamente.

Literalmente el cuerpo se “come a si mismo” utilizando los elementos estructurales (proteinas, enzimas, organelas, etc) inservibles y que están acumuladas en los lisosomas que son como el “basurero” de la célula.

La importancia de este proceso está en la capacidad de retirar las “toxinas” y elementos no útiles al organismo estimulando la formación de nuevas mitocondrias (organelos encargados de la generación de la energía en la célula) y la renovación de las células generando un proceso de rejuvenecimiento.

Durante el ayuno, el cuerpo no solamente utiliza las proteínas y otras estructura dañadas sino también la grasa corporal.

Al estimularse la vía APMK, se pierde peso por la salida de triglicéridos de las células grasa, los cuales van a ser transformados en Cuerpos Cetónicos por el hígado, sustancias que constituyen un combustible alternativo a la glucosa pero de mayor eficiencia y de menor producción de residuos en comparación con la utilización de glucosa.

Esta es la razón por la cual podemos ver los siguientes efectos beneficiosos del Ayuno Intermitente en la salud:

  • Perdida de peso por la utilización de las reservas de grasa corporal, principalmente de la grasa intraabdominal, que se refleja en una disminución de la circunferencia abdominal.
  • Rejuvenecimiento de la piel o mejoría visible de la calidad de la piel con disminución del acné y otras enfermedades cutáneas como la rosácea.
  • Mejoría visible de la “celulitis” o piel de naranja, como consecuencia de la salida de “toxinas”, mejoría de la circulación y drenaje linfático del tejido subcutáneo.
  • Regulación del metabolismo por medio del control de la Resistencia a la Insulina y de otras hormonas implicadas en el apetito.
  • Mejoría del estado del sueño por regulación del ciclo circadiano.
  • Mejoría de la flora bacteriana intestinal, implicada en múltiples procesos de salud como la defensas del cuerpo, el estado de ánimo y el peso.

¿CÓMO PUEDO HACER AYUNO INTERMITENTE?

El ayuno intermitente consiste en prolongar el período de ayuno normal que hacemos mientras dormimos a un período mínimo de 12 horas e ideal de 18 horas. Esto significa que vamos a consumir nuestros alimentos durante 12 a 8 horas, por ejemplo tomando la primera comida del día a las 10:00 a.m. y la última a las 6.00 p.m.

Si usted tiene actualmente una alimentación inadecuada muy rica en azúcares y Carbohidratos de Alto Indice Glicémico como el arroz blanco, la papa, pasta y pan blanco, su organismo tendrá muy probablemente unos niveles de Insulina altos, fenómeno llamado Resistencia a la insulina.

Los niveles altos de insulina dificultan la realización del ayuno porque el cuerpo va a exigir una ingesta frecuente de alimentos para poder mantener los niveles de glucosa. Además, el cerebro ha generado una dependencia a los azúcares y alimentos que elevan rápidamente el azúcar en la sangre (alimentos con Alto Índice Glicémico) por medio del estímulo de la Dopamina, una hormona generadora de bienestar y placer.

Estos dos fenómenos dificultan la práctica del ayuno intermitente, siendo necesario iniciar el proceso de manera muy lenta:

  • Aplazar el desayuno una hora cada semana. Si usted esta acostumbrado a desayunar a las 7:00 a.m., puede aplazar esta comida a las 8:00 a.m., durante dos semanas y continuar aplazando el desayuno hasta las 10:00 a.m.
  • Posteriormente disminuir la cantidad de alimentos tomados en el desayuno o cambiarlos por alimentos que no eleven rápidamente el azúcar como los huevos, yogurt griego sin frutas ni azúcar, quesos madurados y mantequilla o Ghee.
  • Finalmente suspender el desayuno y reemplazarlo por bebidas liquidas sin azúcar como aromática, café o té.
  • Al final de aproximadamente dos meses usted podría comer durante un período de 8 horas, tomando un almuerzo a las 12:00 horas y una cena entre las 7 p.m. y 8:00 p.m.

Para acelerar este proceso y obtener los beneficios de manera más rápida es posible hacer un Tratamiento para Cambiar el Metabolismo.

¿CÓMO BAJAR DE PESO DE MANERA SALUDABLE?

Cinco Suplementos para Aumentar sus Defensas

El Dr. Giovanny Alvarado, Cirujano Plástico de la ciudad de Cali, Colombia, ha dedicado los últimos 10 años a estudiar Nutrición y estilo de Vida Saludable con el propósito de ayudar a sus pacientes más allá de las cirugías.

Los suplementos recomendados son:

  • Vitamina D
  • Zinc
  • Vitamina C
  • Equinácea
  • Factores de Transferencia

Nuestro Sistema Inmunológico comprende un conjunto de células ubicadas en diferentes partes del cuerpo, encargadas de detectar y combatir cualquier agente infeccioso que entre en nuestro organismo y amenace la salud.

Cuando un agente infeccioso como un virus entra al cuerpo, el sistema inmunológico detecta este agente como un cuerpo extraño llamado antígeno. El antígeno es identificado por los macrófagos quienes lo capturan y lo destruyen entregando parte de este agente infeccioso a los linfocitos de tipo T, estos linfocitos producen sustancias llamadas citoquinas que llaman a otras células del sistema inmunológico e inician un proceso de inflamación en el sitio donde se encuentra el agente infeccioso. También entregan información a los Linfocitos B para que produzcan sustancias que bloqueen el agente infeccioso, llamadas anticuerpos. Los anticuerpos van a permitir que el agente infeccioso sea bloqueado de manera más rápida y efectiva la próxima vez que entre en contacto con las células de defensa.

Este pequeño resumen del proceso inmunológico se menciona para explicar que la respuesta inmunológica es compleja pero puede ser optimizada de múltiples formas. En este articulo vamos a recomendar los siguientes cinco suplementos que han demostrado ser efectivos en estimular, aumentar o potenciar la respuesta inmunológica.

1 – VITAMINA D

La principal fuente de Vitamina D es nuestro propio cuerpo quien puede fabricarla con la acción de los rayos solares.

Vitamina D disponible en Artemisa.co

Se ha encontrado que la Vitamina D aumenta la función de los macrófagos y activa la producción de sustancias que atacan los virus en el sistema respiratorio, previniendo las infecciones respiratorias.

En condiciones de poca exposición al sol es muy probable que tengamos un déficit de Vitamina D, lo que hace necesario tomar un suplemento de Vitamina D, la dosis de Vitamina D debería calcularse según los niveles de esta Vitamina en sangre. Sin embargo, el costo de este estudio o la dificultad para acceder a él nos obliga a optimizar preventivamente los niveles de esta vitamina tomando 5.000 unidades al día de Vitamina D3, por lo menos durante el período en que podamos estar más expuestos a una infección.

Si podemos medir los niveles de nuestra Vitamina D, el suplemento debería tomarse hasta obtener niveles entre 40 y 60 nanogramos por litro de sangre.


2 – ZINC

Los alimentos más ricos en zinc son las ostras y almejas. Le siguen la carne de res y de pollo. También lo encontramos en las almendras, la avena, el germen de trigo, el maní, los quesos y los huevos.

Zinc Disponible en Artemisa.co

El zinc es importante para el desarrollo y mantenimiento de las células del sistema inmune. Permite que los leucocitos produzcan “Especies Reactivas de Oxigeno” (ROS) que son moléculas de oxígeno inestables por tener un protón extra el cual se transfiere a las proteínas de los virus y las bacterias dañando las mismas y matando el germen agresor.

El Zinc también aumenta la cantidad de células asesinas naturales que matan las células infectadas por virus y las células cancerígenas.

A nivel pulmonar se ha visto que la suplementación con Zinc puede disminuir la severidad y duración de las infecciones respiratorias porque disminuye la posibilidad de que el virus entre a la célula.

La dosis sugerida de Zinc es de 30 miligramos por día dividido en dos dosis.


3 – VITAMINA C

La vitamina C puede encontrarse en mayor cantidad en la frutas cítricas como la naranja, limón y mandarina, pero el Kiwi es una de la frutas con más alta concentración de vitamina C.

Vitamina C disponible en Artemisa.co

La vitamina C apoya el sistema inmune de diferentes maneras. Se puede acumular en los neutrófilos mejorando su capacidad para captar y matar virus.

Se ha visto también que aumenta la proliferación de linfocitos T y B, mejorando la respuesta del sistema inmune. Estimula los macrófagos quienes atrapan las células infectadas por virus disminuyendo la capacidad de replicación del virus.

Aunque para suplir las necesidades diarias de Vitamina C bastan 100 miligramos al día, la dosis recomendada para mantener buenos niveles de Vitamina C que mejoren significativamente el sistema inmune es de 500 miligramos a 1 gramo por día.


4 – EQUINÁCEA

La equinácea (echinacea purpurea) es una planta medicinal originaria de Norteamérica, cuyas flores de color púrpura o rosácea son semejantes a una margarita.

Equinácea disponible en Artemisa.co

Se ha visto que los extractos de equinácea estimulan la inmunidad disminuyendo la intensidad y duración de las infecciones por el virus del resfriado común.

Se han demostrado efectos antivirales y antibacterianos producidos por el aumento de la movilidad de los neutrófilos y de la producción de células asesinas naturales. También estimula la producción de citoquinas y la actividad de los macrófagos.

La dosis recomendada es de 250 miligramos al día. Aunque puede usarse en forma de infusiones a partir de las flores o de las raíces secas, es importante tomar una preparación estandarizada en forma de cápsulas.


5 – FACTORES DE TRANSFERENCIA

Factores de Transferencia

El sistema inmunológico tiene la capacidad de aprender de las infecciones previas de tal manera que cuando entra nuevamente en contacto con el mismo agente infeccioso es capaz de responder tan rápidamente que no nos damos cuenta por qué no nos enfermamos.

Esta información que ha adquirido el sistema inmunológico puede ser transmitida de madre a hijo a través del calostro de la leche, en el caso de los mamíferos o a través de los huevos en las aves. Los factores entregados a la descendencia se denominan FACTORES DE TRANSFERENCIA e incluyen no solo la información para reaccionar ante los agentes infecciosos formando rápidamente anticuerpos sino que también ayudan a modular o moderar la respuesta inmunológica para que una vez completado el proceso de defensa , este proceso puede ser detenido oportunamente para que no produzca daño en los tejidos del propio organismo.

El papel de los Factores de Transferencia es el de educar y alertar sobre un peligro potencial a las células del sistema inmune que no cuentan aún con esta información, permitiendo el curso más leve de una infección.

Los Factores de Transferencia pueden acompañarse de otros compuestos naturales que también estimulan el sistema inmunológico como los hongos medicinales, entre los cuales se resaltan el Sen Su Take (Agaricus blazei), Cordyceps Sinensis y Maitake.

Es importante tener en cuenta que la respuesta inmunológica requiere de una modulación o autocontrol para que no termine afectando al propio organismo y perpetuando un proceso inflamatorio. Cuando hay una falla en esta modulación se pueden generar enfermedades llamadas “autoinmunes” donde el cuerpo desconoce sus propios componentes y termina atacándose a si mismo. Las enfermedades autoinmunes más conocidas son la Artritis Reumatoidea y el Lupus.

En pacientes con enfermedades autoinmunes no se recomienda tomar suplementos que estimulen la inmunidad ya que ellos reciben normalmente medicamentos que hacen todo lo contrario.

Antes de tomar alguno de estos suplementos es importante consultar con su médico de confianza.

Evite la automedicación en especial si usted esta enfermo o cree tener una infección activa.

COMO BAJAR DE PESO DE MANERA SALUDABLE

Diez consejos para escoger un buen Cirujano Plástico en Cali, Colombia

Si desea realizarse una cirugía plástica en la ciudad de Cali, Colombia le recomendamos seguir los siguientes pasos:

1.- Verifique la formación de su cirujano plástico. La formación de un cirujano plástico exige varias etapas que debe tener en cuenta:

Un cirujano plástico es un médico que se ha formado en medicina general durante un periodo de 6 años. Posteriormente ha realizado una especialización en Cirugía Plástica que puede durar entre cuatro a cinco años o más según el lugar de formación. Esta formación puede incluir un entrenamiento de uno o dos años de cirugía general y tres o cuatro años de cirugía plástica y puede ser realizado en universidades colombianas o del exterior avaladas por el Ministerio de Educación de Colombia.

Es muy importante verificar que su cirujano realizó este entrenamiento de tiempo completo, es decir un mínimo de ocho horas diarias mas turnos nocturnos y formación académica en horarios diferentes y no solamente cursos de fin de semana una o dos veces al mes. Para hacer esta verificación exija a su cirujano que le explique cómo fue su formación y constate que la universidad que lo avala tenga un hospital adjunto donde se presten los servicios de cirugía plástica. Una forma rápida de hacer esta verificación es a través de la pagina de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica, donde puede encontrar los nombres de los cirujanos cuya hoja de vida ha sido analizada por esta sociedad y aprobada por la misma.

2.- Obtenga referencias de pacientes operadas por su cirujano. Converse con las pacientes que encuentre en la consulta que ya han sido operadas y pregunte sobre cómo fue su experiencia, en especial que tan pendiente estuvo el cirujano de la paciente después de la cirugía y sí el cirujano ha estado disponible todo el tiempo para resolver dudas o preguntas.

Pregunte además sobre cuantas veces fue atendida por el cirujano después de cirugía y si él estuvo atento a resolver sus dudas e inquietudes.

3.- Prepare todas las dudas y preguntas antes de la primera cita con su cirujano. Es muy importante que la consulta sea lo suficientemente larga para que usted pueda resolver todas las dudas que tenga sobre la cirugía, el procedimiento en si, sus riesgos y cómo evitarlos, lo que puede esperar como resultados según las condiciones actuales de su cuerpo y qué esperar después de cirugía, recomendaciones y consejos para una rápida recuperación. Para eso es útil preparar una lista de preguntas de manera que nada se olvide durante este momento tan importante en la selección de su cirujano.

Si su cirujano le ha dado el tiempo suficiente y ha hecho un examen medico adecuado revisando las áreas que van a ser tratadas, tomando su peso y medidas, preguntando sobre sus antecedentes de salud, explicando en que consiste la cirugía y que resultados podrían obtenerse en su caso, usted puede tener mayor seguridad que se trata de un profesional con una buena formación.

4.- Escoja según la confianza que le genere el profesional que esta visitando. Es muy importante que entre usted y su cirujano se genere empatía, ya que los dos van a recorrer un camino juntos por varias semanas, hasta que usted complete su recuperación.

El cirujano debe ser capaz de generarle confianza aunque usted solo haya podido interactuar con unos minutos. Aquí es útil mirar que tan honesto es su cirujano para explicarle los alcances y limitaciones de las técnicas o si solo se dedica a decirle que es posible hacer todo lo que usted quiere sin tomar en cuenta las limitaciones que puede tener un determinado procedimiento y que dependen en gran medida de las condiciones actuales de la paciente.

5.- Huya de los precios bajos. Aunque la cirugía plástica en Colombia, en especial en la ciudad de Cali, tiene precios muy competitivos en relación con otros países, estos precios no pueden ser muy bajos, porque no alcanzarían para pagar un clínica de buena calidad, un anestesiólogo entrenado en cirugía plástica y un servicio con disponibilidad de tiempo completo.

Huya de los precios bajos, donde el cirujano no le promete un control posterior personalizado, sino a través de una enfermera. No escoja un cirujano que le ofrezca una clínica sin respaldo suficiente, construida en casas remodeladas y no diseñadas como clínicas desde su comienzo.

Recuerde que reconstruir o volver a realizar una cirugía que ha dado resultados insatisfactorios es mucho mas costoso.

6.- Pregunte en qué clínica va a ser operada. Antes de decidir operarse con un determinado cirujano averigüe las condiciones de la clínica donde va a operarse. Es muy importante que esta clínica sea una institución de tradición con todos los servicios necesarios para manejar complicaciones como Unidad de Cuidados Intensivos, Unidad de Imágenes Diagnosticas (Rayos X y Topografía Computarizada como mínimo), laboratorio clínico y banco de sangre.

Lo ideal es que la clínica cuente con una Unidad de quirófanos destinados únicamente a cirugía plástica, aislada de los quirófanos de otras especialidades como cirugía general o ginecología. Esto permite operar en salas de cirugía donde no han sido realizados procedimientos contaminados o infectados de otras especialidades, principalmente de cirugía general.

7.- No confíe en cirujanos que prometan resultados milagrosos. Sí bien es cierto que la cirugía plástica puede producir cambios excelentes en los pacientes, existen limitaciones propias de las técnicas a emplear y de las condiciones del cuerpo de la paciente. Estas limitaciones deben ser discutidas con el cirujano de tal manera que si él promete resultados mas allá de lo esperado o de lo posible, usted debe desconfiar de la honestidad del cirujano.

Es muy posible que en este caso el cirujano solo este interesado en “vender” el procedimiento y no en ayudar a su paciente a obtener resultados armoniosos que la hagan sentirse mejor consigo misma.

8.- No se opere con un cirujano que le sugiera procedimiento que usted no desea o no ha solicitado. Uno de los principios éticos y derechos de los pacientes es decidir libremente sobre su atención. Cuando un cirujano le sugiere a una paciente realizarse un procedimiento que la paciente no desea o que ella no ve como necesario en este momento, es recomendado rechazar esta propuesta y consultar con otro cirujano.

9.- No escoja un cirujano por su Publicidad. Si bien es cierto que las redes sociales y la publicidad en internet o en medios físicos como revistas o prensa es un mecanismo valido para anunciar un servicio, también es cierto que cualquier medico puede hacerla sin ser obligatoriamente un cirujano plástico certificado.

Considerando lo anterior es recomendable no guiarse únicamente por la publicidad y en especial por la propaganda realizada en redes sociales de alta difusión como Instagram.

Actualmente es fácil encontrar médicos sin credenciales de cirugía plástica realizando grandes publicaciones en este medio al igual que en Google, muchos falsos cirujanos plásticos colocan nombres “comerciales” o diferentes a los mismos procedimientos tradicionales de la cirugía plástica para dar la impresión de que es un procedimiento nuevo y más ventajoso que el ofrecido por un cirujano plástico debidamente formado. Esta siendo una estrategia de mercadeo para obtener clientes y que frecuentemente produce desengaño en las pacientes. Por lo tanto no confíe en procedimiento con nombres propios ofrecidos en las redes sociales o internet. La peor forma de elegir un cirujano en a través de las redes sociales, sin haber verificado previamente los pasos anteriores.

10.- Consulte con varios cirujanos. Resulta muy útil tener la opinión de otros cirujanos antes de decidirse por uno. consultar con otros cirujanos ayuda a tomar una mejor decisión basada en la confianza generada y en la información brindada, ya que le permite tener una opinión mas amplia sobre qué procedimiento es el mas adecuado para usted y que puede esperar usted de la cirugía.

Usted puede escoger el cirujano que mejor información le haya brindado, él que mas interés haya tenido por resolver sus dudas, él que le ofrezca una solución realista y sin exageraciones a sus necesidades, el que este dispuesto a ayudarla antes y después de la cirugía, él que le entregue su teléfono personal antes de la cirugía para resolver sus dudas en cualquier momento y el que mejor confianza le genere.

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Dr. Giovanny Alvarado - Plastic Surgeon
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